☯ Индивидуальная практика Цигун

Приглашаю на индивидуальные практики цигун. Это мягкие дыхательные и двигательные техники для восстановления сил, снятия напряжения и улучшения самочувствия.
В программе: работа с телом, дыханием и вниманием, освоение классических комплексов цигун.
Занятия проходят в доверительной, спокойной атмосфере — пространстве для восстановления и развития
индивидуальная практика Цигун

☯ Цигун практика

Приглашаю на индивидуальные практики цигун. Это мягкие дыхательные и двигательные техники для восстановления сил, снятия напряжения и улучшения самочувствия.

В программе: работа с телом, дыханием и вниманием, освоение классических комплексов цигун.

Занятия проходят в доверительной, спокойной атмосфере — пространстве для восстановления и развития

Инструктор

Молчин Александр

Практик и ведущий оздоровительных программ по цигун, тайцзицюань и даоинь яншен.
  • Сертификация во Всероссийской Федерации Цигун
  • Международная аттестация IHQF по Оздоровительному Цигун
  • Проводит индивидуальные практики и практики в малых группах.
Опыт:
  • 11 лет практики цигун и восточных оздоровительных систем.
  • Призовые места на чемпионатах Всероссийской Федерации Цигун
  • Дуань-аттестация в Международной Федерации Оздоровительного Цигун (IHQF).
Индивидуальная практика цигун
Цигун сопровождение

Индивидуальное сопровождение в практике цигун. Программа основана на 10-летнем опыте занятий в группах и индивидуально, адаптируется под ваши задачи

Программа 1-2-3

Практики цигун создают хорошую основу для дальнейшего знакомства с другими восточными оздоровительными системами — йогой, танцем, медитативными практиками.

  • Программа 1. Основы практики цигун.
    В первой программе знакомимся с основами практики цигун: разные виды разминок, элементы классических комплексов, работа с вниманием и ощущениями в теле.
    Вместе осваиваем:
    — постановку стойки и положения тела
    — разминки от стоп, макушки, поясницы
    — включение элементов классических комплексов в практику
    Этот курс — хорошая основа для тех, кто хочет продолжить знакомство с цигун и глубже погрузиться в древние китайские практики.
  • Программа 2.
    Комплекс 18 форм тайцзи цигун.
    Комплекс объединяет плавные движения тайцзицюань с дыхательными техниками цигун.
    Состоит из 18 последовательных форм, которые выполняются в расслабленном темпе, с вниманием к дыханию и ощущениям в теле.
    В практике делаем акцент на плавность движений, спокойное дыхание и концентрацию внимания.
  • Программа 3.
    Знакомство с даосскими концепциями в практике цигун.
    Рассматриваем элементы традиционной теории: баланс Инь-Ян, циклы У-Син, представления об энергетических каналах.
    Практикуем техники, связанные с вниманием и ощущениями в теле.
Программа 4-5-6

Оттачиваем мастерство, совершенствуемся в практике Цигун. Изучаем классические комплексы Цигун - золотой фонд древнекитайской традиции.

  • Программа 4. Комплексы цигун.
    — Ба-дуань-цзин («Восемь кусков парчи»)
    — И-цзинь-цзин («Канон изменения сухожилий и связок»)
  • Программа 5. Комплексы цигун.
    — Да-Ву "Великий танец"
    Даоинь ЯншенГун Ши Эр Фа
    Мавандуй
  • Программа 6.
    Даосские комплексы сидя.
    Ши Ар Дуань Цзин — классический комплекс в положении сидя. Также в программе — даосские практики, работа с вниманием и ощущениями в теле.
Каждое онлайн-занятие уникально. Мы занимаемся последовательно, шаг за шагом, чтобы вы могли продолжить практику самостоятельно.
Практики цигун помогают восстанавливать силы, улучшать самочувствие и находить внутренний баланс.
Присоединяйтесь

Молчин Александр
Инструктор по Цигун
»

Из архива групповых практикумов 2022–2024 гг.

Как проходят индивидуальные практики цигун?
Всё просто. Регулярная практика помогает восстанавливать силы, улучшать самочувствие и повышать общий тонус.
Заявка на индивидуальные занятия
— Оставляете заявку
— Свяжусь с вами — детализируем ваш запрос, определимся с расписанием занятий, согласуем формат и все условия
Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой. Деятельность не является образовательной, спортивной или экскурсионной и осуществляется в рамках законодательства Республики Беларусь. Это — рекреационный досуг и оздоровительные практики.
Close
Отправляйте заявку на занятия Цигун
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.